Cerita Kita

5 cara menurunkan berat badan paling ampuh tanpa mengosumsi obat – obatan

Hay.. hay.. my brada.. ketemu  lagi..

kali ini saya akan memahas tentang menurunkan berat badan ( DIET ) yang paling ampuh dan juga jitu. bagi my brada semua yang kelebihan berat badan tanpa mengosumsi obat-obatan,sirup atau yang lain sebagianya, tenang aja ini gratis. Tidak mengeluarkan data buat membeli apapun. Cara ini sangat cepat dan sangat mujarab jika diikuti dengan serius dan tekun, dan hasil nya akan dapat dilihat dalam waktu satu minggu…”wooouwww” emeejinggg….!!!   Metode ini sudah saya coba dan saya buktikan sendiri, bahkan teman-teman terdekat saya juga sudah ada yang melakukan seperti yang  saya anjurkan… soopasstii yaa hasil nya bisa keliatan dalam waktu satu minggu. Coba my bradaa bayangin.. cepat kann?

” Nahh dari pada penasaran langsung aja kita ke inti sarinya cekidot..!!

1.   Langkah pertama: MAKAN, orang yang kelebihan berat badan pasti tak asing dengan kata makan. My bradaa harus mengurangi makan apalagi makanan yang berlemak, sshhhh… “tidak usah kawatir,,,, bukan disuruh berhenti koq… Cuma disuruh kurangin aja..yang biasanya my bradaa makan bakso,siomay dll biasanya 3-4  dalam minggu sekarang bikin jadi satu kali dalam seminggu. “ contoh : bikin lah pola makan my bradaa menjadi dua kali sehari seperti pagi atau pun siang. makanlah makanan seperti nasi atau roti atau yang lain dengan mengurangi porsi makan seperti biasa ( yang biasa nya dua piring sekarang jadikan satu piring saja). Dan untuk malam hari makan lah 2 jam sebelum tidur, ingat tidak boleh seperti porsi makan biasa, harus dikurangi meskipun sedikit.

2.   Langkah kedua: TIDUR,  jangan tidur setelah makan selasai. Bawa badan atau tubuh my bradaa duduk setelah makan dan setelah itu bawalah badan bergerak/beraktivitas agar makanan yang tadi my bradaa makan tidak bertumpuk menjadi lemak dan akan menghindari perut buncitt… hayoo yang cewek2 perut nya sekarang buncit dan berlipatkan? Hehehe

3.   Langkah ketiga: SIT UP, sering-sering lah sit up semampunya. Biasanya para wanita2 manja sangat anti akan hal ini tapi, yahh balik lagi ke pasal yang tadi,, jika my brada mau bersungguh – sungguh pasti bisa. Lakukan lah sit up sebisanya saja tapi rutin. Contoh: lakukan lah sit up 5-10 kali dalam sehari seperti sebelum tidur,sebelum mandi,atau pas lagi nonton TV, kan nanti pas lagi iklan kan bisa tuh sit up sekitar 5 kali yang penting rutin. Cara ini akan membantu pengurangan lemak dan membuat otot di perut menjadi kuat.

4.   Langkah ke empat: JOGGING, lakukan lah lari sore dengan memakai jacket agar lemak didalam tubuh anda dapat terbakar dengan cepat. Lakukan lah 3 kali dalam seminggu. jika my bradaa pemula, mungkin akan merasa lelah dan sangat letih ketika baru melakukan lari ( jogging) ini. Jangan lakukan metode ini berturut – turut dalam satu minggu, karena akan membuat stamina my bradaa down, apalagi bagi my bradaa yang pemula. Contoh: jika my bradaa jogging di hari senin, maka lanjut kan lah dihari rabu dan sabtu atau jum’at lagi. Ingat!!!pakai lah jacket agar lemak di tubuh my bradaa bisa terbakar dengan cepat. Jogging juga bisa untuk melatih otot jantung menjadi kuat dan bisa mencegah dan mengobati penyakit asma.

5.   Langkah kelima:LOMPAT TALI (SCIPPING), lompat tali (scipping) ini sangat mudah dan praktis karena bisa di lakukan dirumah saja seperti SIT UP tadi. Lakukanlah lompat tali ini sampai anda berkeringat dan lakukan lah ini setiap hari baik my bradaa mau lakukannya  pagi atau sore yang penting rutuin. Scipping dapat membantu mengguncang lemak yang ada pada seluruh tubuh anda. perut,otot betis,otot tangan paha dll.

Dari sekian trik dan cara yang diatas metode yang ke empat dan kelima adalah yang paling cepat menampakkan perubahan bagi kita yang ingin menurun kan berat badan.. jikaa anda sudah melakukan semua metode ini, maka cobalah timbang badan anda pada akhir pecan.

Huuuuuuftttt.. mungkin hanya itu yang bisa saya share kali ini my bradaa.. semoga bermanfaat dan bisa membantu..terimaksih sudah berkunjung ke blog saya..!!! assalammualaikum wr.wb

like my dan ikuti my facebook :http://facebook.com/arif.t.angel.5 

follow dan ikuti my twitter : http://twitter.com/@arif_dyoung

Created by: arif effendi

Email: arifefendi064@gmail.com